El método MEI (método de entrenamiento integral) es la manera en la que entrenamos nuestras capacidades físicas (fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad) aplicando ciencias del ejercicio y los principios fisiológicos de la adaptación a las cargas. Nos enfocamos en la correcta ejecución de los ejercicios; (bajo el marco de la higiene postural), para transmitir la fuerza de manera eficiente y mejorar habilidades como lo son: la estabilidad y movilidad, así los músculos involucrados en el movimiento reciben el estimulo adecuado.
Todos nuestros entrenamientos son personalizados, lo hacemos de dos maneras: individual, en la que no se comparte la sala con otras personas, o grupal, en la que, manteniendo la individualización, se comparte la sala con 3 personas, sala move o 5 sala feel (on-line o presencial).
Nuestro modelo de entrenamiento grupal, es una clase personalizada, donde cada participante ejecuta su propia serie de ejercicios, según sus necesidades y objetivos. Ahora y por razones sanitarias, hemos reducido el aforo: en grupos de 3 en la sala move o 5 en la sala feel, para mantener el distanciamiento de seguridad sanitaria.
No se comparten los equipos y los mismos, al igual que la sala son desinfectados después de cada sesión de entrenamiento con alcohol y lejía.
- Crea conciencia de los beneficios del entrenamiento.
- Cambio positivo de hábitos.
- Mejora nuestra autoestima y confianza.
- Mejora la higiene postural.
- Mejora la flexibilidad y coordinación.
- Incremento de la masa muscular y niveles de fuerza.
- Mayor resistencia y tolerancia a la fatiga, mejorando nuestra capacidad cardiorrespiratoria.
- Aumento de la tasa metabólica basal.
A todo el público general que esté dispuesto a mejorar sus hábitos de salud desde una buena conciencia del movimiento eficiente, para sentirse y verse bien.
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